Отказ от нет предела совершенству. Нет предела совершенству: новая индивидуальная программа преображения от Oriflame. Коды отказов Орифлейм Беларусь

Привет, мои самые красивые! Давайте поговорим о переменах, ведь весна – идеальное время, чтобы начать новую жизнь, внутреннее и внешнее преображение, избавиться от лишних вещей, ненужных мыслей, привить полезные привычки, а также начать новую, счастливую и здоровую жизнь. В рамках концепции «Красота как образ жизни» Oriflame запускает программу Нет предела совершенству, которая поможет всем вовлеченным в сообщество стать лучше и красивее за 50 дней.

Ни для кого не секрет, что если повторять одно и то же действие систематически и регулярно, то оно войдет в привычку. Программа Oriflame Нет предела совершенству рассчитана на 12 недель, в течение которых участники будут получать ежедневные задания по трем направлениям: Уход за собой, Здоровый образ жизни и Создание стильного образа. Каждый участник в начале проекта надевает специальный браслет на руку, в случае, если задание дня не выполняется, участник переодевает браслет на другую руку. Задача каждого состоит в том,чтобы продержать браслет на одной руке 50 дней. За этот период участники смогут измениться, выработать полезные привычки и сделать красоту своим образом жизни.

В индивидуальной программе преображения примут участие звезды спорта и шоу-бизнеса: Илья Авербух, Ирена Понарошку, Влад Соколовский, Рита Дакота и Арина Скоромная, они будут делиться своими достижениями в проекте мотивируя участников двигаться вперед и меняться в лучшую сторону.

Для того чтобы стать участником проекта Oriflame Нет предела совершенству, необходимо:

ШАГ 1. Сделать заказ в каталоге в период действия кампании (с 20 февраля по 22 апреля) и получить Браслет преображения* .

ШАГ 2. Зайти на сайт www.oriflame.ru/lifestyle , зарегистрироваться, и каждый день получать по одному простому заданию.

ШАГ 3. Рассказывать о своих достижениях в социальных сетях с хештегами #нетпределасовершенству и после выполнения каждого задания.

Самые активные участники будут получать призы от Oriflame на протяжении всей кампании, а также попадут на страницы Юбилейного коллекционного альбома Орифлэйм!

ФОТО Getty Images

Дженни семнадцать, она прекрасная девушка, но ей этого мало. Вот уже два года она стремится к одной цели: стать совершенной. Что она только для этого не делает: сидит на строгой диете, занимается спортом три раза в неделю, перед выходом из дома тратит на сборы два часа, постоянно поправляет прическу. Дженни стремится к совершенству не только во внешнем виде, но и в своем поведении и в работоспособности.

Что же движет Дженни и другими людьми, которые ведут себя подобным образом? Почему они хотят быть во всем безупречными?

Это называется клинический перфекционизм. Что это значит? Это значит ставить завышенные требования к себе и окружающим людям, в том числе тогда, когда нужды в этом совсем нет. Дженни очень критично оценивает себя и свое поведение, что заставляет ее жить в постоянном состоянии тревоги и с чувством необходимости делать все лучше – то есть в постоянной борьбе против себя, а не вместе с собой.

Исследования показывают, что перфекционизм играет ключевую роль в появлении и развитии ряда психологических проблем. Например, он может быть одной из возможных причин нарушений пищевого поведения (анорексия и булимия), препятствием при лечении депрессии и основным фактором возникновения обсессивно-компульсивного расстройства личности.

Но вернемся к Дженни. Зная ее историю и ее трудности, можно сказать о ее стремлении к совершенству следующее:

• Она неосознанно ставит завышенные «стандарты производительности» и изо всех сил старается им соответствовать. Например, она убеждена, что должна получать по всем предметам только высший балл, и готовится к урокам чуть ли не целыми днями;
• Каждый раз, когда ей не удается добиться поставленных целей, она считает, что ударила в грязь лицом и потеряла уважение окружающих;
• Она судит себя слишком строго, не замечая собственных достоинств и обращая пристальное внимание прежде всего на то, что ей в себе не нравится;
• Рассуждает по принципу «все или ничего»: все достигнутые результаты воспринимает либо как полный провал, либо как оглушительный успех, не учитывая, что могут быть еще промежуточные результаты – и тоже положительные;
• Она сомневается в том, что способна справиться с заданием, выполнить его правильно;
• Считает, что окружающие возлагают на нее большие надежды;
• Она слишком боится критики в свой адрес.

Причину этого можно понять, принимая во внимание некоторые тезисы когнитивно-поведенческой теории. Возможно, в раннем возрасте Дженни наказывали или ругали за то или иное поведение, и она пришла к убеждению, что, чтобы избежать таких неприятных последствий, необходимо всегда и все делать безукоризненно. Также может быть, что она сталкивалась и сравнивала себя с людьми, которые могли безупречно справиться с определенными задачами.

Как можно помочь Дженни преодолеть эти трудности? Прежде всего, важно дать ей понять, что перфекционизм – это проблема, а не позитивное явление. Для этого стоит вместе с ней обсудить плюсы и минусы стремления к совершенству. А в дальнейшем – переформулировать ее убеждения и требования к себе, сделав их более реалистичными. Также могут быть полезны поведенческие эксперименты, чтобы смоделировать ситуации, которых Дженни обычно старается избегать.

Подробнее см. на сайте портала AnsiaSociale.

Ты прекрасно понимаешь, что все эти пончики, гамбургеры, картошка фри и кола вредят твоему здоровью? Ты решаешь покончить с этой вредной привычкой, закупаешь цельнозерновой хлеб и овощи, питаешься витаминами целых три дня, но «ломаешься», как только проезжаешь мимо «Макдональдса»? Ты обещаешь себе: «Вот съем еще один пакетик чипсов, последний, и с завтрашнего дня – ни-ни»? А потом снова ныряешь в такую привлекательную дверь забегаловки, торгующей фаст-фудом?

Не ругай себя. Привычка – довольно сложное дело, чтобы попытаться избавиться от нее вот так, запросто. Нужно действовать комплексно и поэтапно.

Этап первый – отказ от газировки

Для начала перестань покупать обычную колу и начни пить диетическую. Продержись как минимум две недели.
Следующим шагом станет отказ от этого напитка в пользу диетической колы без кофеина. Возможно, тебе будет трудновато в первые три дня, если в твоем организме уже поселилась кофеиновая зависимость. Преодолей эту зависимость, двух недель будет достаточно.

Следующие две недели станут решающими: если ты сможешь выдержать это время, перейдя на простую воду или негазированную минералку, можешь считать, что первый этап борьбы с фаст-фудом ты выиграла!

Этап второй – отказ от вредной еды

Попробуй собирать все чеки, выданные в забегаловках с быстрой едой, в течение недели. В конце недели торжественно возьми их и посчитай, сколько денег ты выбросила на эту так называемую «еду». Раздели полученную цифру на два. Теперь тебе разрешается тратить в неделю ровно вдвое меньше на покупку фаст-фуда.

Эту сумму положи в отдельный кошелек и всю неделю пользуйся для оплаты фаст-фуда только этим кошельком! Это поможет тебе сдержать порыв и заставит делать выбор. А чтобы не чувствовать муки голода, держи под рукой пару яблок, пакетик орехов, - то, что можно съесть быстро.

Когда привыкнешь есть в два раза меньше фаст-фуда, снова раздели недельную сумму пополам. Затем – еще раз пополам… Нет предела совершенству!

Этап третий – отказ от ненужных перекусов

Проведи ревизию своих съестных припасов. Что у тебя лежит в кухонных шкафчиках, чем ты привыкла перекусывать и «заедать» стресс? А теперь попробуй заменить, например, вредные картофельные чипсы более безвредными кукурузными хлопьями. Через две недели избавься от карамелек и купи вместо них плитку горького шоколада. И так далее.

Еще несколько советов:

1. Старайся полноценно завтракать, не жалей времени, чтобы сварить кашу и порезать или почистить фрукты. Это поможет продержаться до обеда, не соблазнившись быстрой едой в ближайшей забегаловке.

2. Обедать на работе можно прихваченным из дома обедом, разогретым в микроволновке: большинство работодателей предоставляют сотрудникам такую возможность. Если это – не о твоем офисе, значит, попробуй разыскать поблизости достойное кафе с нормальными обедами.

3. Еще один отличный вариант – обеды с доставкой. Если ты будешь каждый день есть первое, принесешь этим своему желудку огромную пользу. А если объединиться с коллегами, можно договориться о бесплатной доставке обедов в офис.

Cделай красоту своим образом жизни!

Весна – самое лучшее время, чтобы начать внутреннее и внешнее преображение, избавиться от лишних вещей, ненужных мыслей, привить полезные привычки, а также начать новую, счастливую и здоровую жизнь. В рамках концепции «Красота как образ жизни» Oriflame запускает программу «Нет предела совершенству» , которая поможет всем вовлеченным в сообщество стать лучше и красивее за 50 дней!

Ни для кого не секрет, что если повторять одно и то же действие систематически и регулярно, то оно войдет в привычку. Программа «Нет предела совершенству» от Oriflame рассчитана на 12 недель, в течение которых участники будут получать ежедневные задания по трем векторам: Уход за собой, Здоровый образ жизни и Создание стильного образа. Каждый участник в начале проекта надевает специальный браслет «Нет предела совершенству» на руку, в случае, если задание дня не выполняется, участник переодевает браслет на другую руку. Задача состоит в том,чтобы продержать браслет на одной руке 50 дней. За этот период участники смогут измениться, выработать полезные привычки и сделать красоту своим образом жизни.

Участвуй в индивидуальной программе преображения «Нет предела совершенству» от Oriflame вместе со звездами спорта и шоу-бизнеса. Илья Авербух, Ирена Понарошку, Влад Соколовский, Рита Дакота и Арина Скоромная будут с радостью делиться своими достижениями в проекте.

Как стать участником проекта «Нет предела совершенству»?

ШАГ 1. Сделай заказ в каталоге в период действия кампании (с 20 февраля по 22 апреля) и получи Браслет преображения*.

ШАГ 2. Зайди на сайт www.oriflame.ru/lifestyle , зарегистрируйся, и каждый день получай по одному простому заданию.

ШАГ 3. Рассказывай о своих достижениях в социальных сетях с хештегами #нетпределасовершенству и #oriflame50 после выполнения каждого задания.

Самые активные участники будут получать призы от Oriflame на протяжении всей кампании, а также попадут на страницы Юбилейного коллекционного альбома Oriflame!

Программа преображения «Нет предела совершенству» пройдет с 20 февраля по 22 апреля 2017 года на www.oriflame.com/lifestyle
* Браслет единожды автоматически будет добавлен к заказу в период действия акции с 20 февраля по 22 апреля 2017 года. Стоимость браслета – 9 рублей. Браслет также можно получить в мартовском номере журнала «Домашний очаг»

«При создании данной статьи были использованы материалы, являющиеся собственностью компании Орифлэйм (ООО «Орифлэйм Косметикс») Официальный сайт компании